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新华社北京10月22日电（记者田晓航）10月23日将迎来今秋临了一个气节“霜降”。中医群众教导，“霜降”到来意味着天气还是变得清冷，伤风、咳嗽等上呼吸谈疾病多发，东谈主们可能会出现皮肤、口唇干燥等情况，此时养生防病重在健脾、润燥、防寒。

古籍《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降是秋冬之间的过渡性气节，天气越发清冷，运行有白霜出现。

齐门医科大学附庸北京中医病院肿瘤科副主任医师程培育先容，阐发中医表面，秋季对应肺脏，此时东谈主体精气通过肺的着落功能闪避到肾，养生防病应着重敛藏精气、内收阳气、修养阴精，留意防寒御寒。本年下半年偏燥，因此还要愈加留意润燥。

俗话说：“秋冬进补，来年打虎。”霜降时节合适进补，成心体格健康。

“中医觉得，牛肉不错健脾补脾，这一时节可合适食用牛羊肉。”程培育说，秋季多燥，一些东谈主更易口唇干燥致使咳嗽、痰黏难咳，可多食工具有生润泽燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、枇杷、芥菜、萝卜等食品，饭后适量进食柿子、柿饼也有助于清热、敛肺；同期，减少辛辣食品摄入。

霜降时节，适量的分解有助于教育阳气。齐门医科大学附庸北京中医病院心血管科副主任医师胡馨说，这一时候可秉承简陋平缓、算作量不大的分解技俩，比如室内八段锦、太极拳等，不宜大汗淋漓；可待太阳起飞、气温升高时再外出锤真金不怕火；合适进行快走、慢跑等有氧分解，可教育心肺功能，加多机体耐寒智商。

深秋草木凋零，容易引起忧郁、伤神心情。中国中医科学院西苑病院治未病（体检）中心主任医师郎娜说，此时节饮用由玫瑰花、茉莉花、白梅花构成的三花茶，有助于疏肝解郁、宽胸理气。

群众额外教导，霜降天寒开yun体育网，老年东谈主要留意保护腰椎、膝重要，应时增减穿戴，戴口罩看管呼吸系统疾病。既往这个季节有过敏性疾病、对冷空气过敏的东谈主群，不错提前在大夫征战下口服中药以舒缓症状。